[...] 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : kreatyna,cm3,beta alanina 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] jakieś 9 tygodni co wydaje mi się nieco zbyt długim okresem. Prosze o jakieś rady w tej materii. Kwestia druga: czy do X-Panda jest wskazany jakiś transporter? Myślałem o Olimp Dextro Juice, ale pytanie czy jest to potrzebne. Na marginesie dodam, że do cyklu mam w gotowości także gainera, białko, planuję włączyć jeszcze BCAA i jakieś witaminy.
[...] 15.00-16.30 Basen PT 6.00-7.30 Basen 14.30-15.00 Biegi 15.00-16.30 Basen SOB 8.00-10.00 Basen 12.00-13.00 Basen NDZ 12.00-13.00 Basen Moja suplementacja : -witaminy -carbo -napoje izotoniczne -białko < 12g/dzien Zwracam się do was o pomoc w suplementacji... Co Jak i Ile :) ?? Chodzi głównie o zwiększenie wytrzymałości ( [...]
Wiek: 22 lat Waga: 74 kg Wzrost: 185 cm Cel: Utrzymanie wagi Trenuję SW 2 razy dziennie wiąże się to z tym, że mam duże zapotrzebowanie, a w swojej diecie mam luki. Chce utrzymać wagę, a aktualnie dobrze jakbym zgubił 1kg, bo potrzebuje do zawodów. 8:00 - Posiłek Nr 1 Mleko 1,5% 250g Płatki owsiane 50g Garść rodzynek suszonych Witaminy 9:00 [...]
[...] MMA na 2 zmianach 3x trening + bieganie lub samo bieganie codziennie po pracy 40+ min Przy zażywaniu chce Kupić Animal Flex, Kolagen + osłonę na wątrobę + minerały i witaminy, No i oczywiście BIAŁECZKO i Aminokwasy. Na ochronę dla stawów pójdę do swojego lekarza da mi coś na receptę Cel Redukcja + uwydatnienie mięśni Dokładna Nazwa [...]
[...] 19lat Waga: 72kg Wzrost: 177cm zamierzam zrobić niedługo cykl którego priorytetem jest czysta masa mieśniowa i w troche mniejszym stopniu wiadomo - siła. Kupiłem NO XPLODE i witaminy. Problemem jest wybór kreatyny: Mono, jabłczan czy orotan? - podobno mono jest po prostu słabe, efektywniejszy jest jabłczan a orotan jeszcze bardziej (bo dłużej [...]
[...] gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do diety chodzi mi o omega 3 ,cynk, witaminy kiedy i w jej ilosci brać i chciał bym zacząć brac kreatyne dodam ze od marca tamtego roku przytłem jakies 10kg, moim głownym celem jest szybki przyrost masy nie [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full . Dieta: Jest dietka ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: magnez - witaminy ; orpoćz tego - brak . Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-04-05 21:57:09 Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-04-05 21:59:23
[...] rutozyd wpływa korzystnie na naczynia krwionośne – poprawia ich elastyczność i zmniejsza przepuszczalność, poprzez hamowanie enzymu hialuronidazy; a także zwiększa trwałość witaminy C zmniejszając aktywność oksydazy askorbinowej. Wykazano, że na dostępność rutozydu mają wpływ bakterie jelitowe ( przy ich udziale jest on przekształcany do postaci [...]
witam. Trenuje sporty walki i chcialbym kupic sobie jakies "suplementy" ktore dadza mi wiecej energii itp. Chce kupic witaminy, zma apteczne, aminokwasy i cos na renegeracje ale co do tego moge jeszcze kupic;)? Zalezy mi takze na wzroscie kondycji. Slyszalem ze kreatyna moze pomoc to osiagnac;) plus oczywiscie trening;) Prosze o pomoc w doborze [...]
[...] ciągły ból w tych mięśniach, nawet jak chodzę, czasem w spoczynku nawet. Wyrzuciłem skakankę i bieganie, smaruję przed treningiem łydki i piszczele neo-capsidermem. Ból jest taki, że zaczynam się zastanawiać czy nie przechodzi to w jakieś zapalenie? PYTANIE: co radzicie (lekarstwa, witaminy, zaprzestanie treningu - to ostatnie to ostrateczność)?
[...] stawy, chrząstki stawowe oraz ścięgna - Chroni i wzmacnia tkankę kostną MOCNE STAWY to unikalna kompozycja trzech aktywnych składników: glukozaminy, chondroityny i witaminy C. Glukozamina i chondroityna są substratami w biosyntezie makrocząsteczek budujących chrząstkę stawową. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu [...]
[...] ewentualne poprawki co do diety. Godziny posiłków: 6:00 10:00 14:00 17:30 przed treningiem okolo 21:00 po treningu. Z rana i wieczorem do posilku łykam 2x omega3 olimp oraz witaminy olimp po 1 kapsułce do obiadu. W ostatnim posiłku białko pije zaraz po treningu w szatni a reszte w domu 30 min pozniej. Z góry dziękuje :) [...]
[...] na noc i jadłem mało warzyw, sporo białka. Ostatnio zacząłem ćwiczyć rozciągania, szpagat, mostek, zwisy na drążku itp. Z tego co brałem to: białko(WPC łowicki), vitaral(witaminy), neo mag stres. Z innych takich spraw, to nadmiernie się pocę pod pachami i mam trądzik, jednak nie myślę że ma to coś wspólnego ze sobą. Byłem u lekarza zrobił mi [...]
[...] Vitalmax Pomimo, że mówiła mi o 5-6 firmach to już wyszło 10 Może pomożecie coś odrzucić lub może trzeba coś dodać. Firmy mają być też zróżnicowane w produktach np. witaminy-minerały, spalacze, białka itp. I jeszcze jedna kwestia. Czy największe sklepy w polsce (w tym SFD) biorą produkty z tych samych hurtowni? Jeśli tak to z jakich? [...]
[...] czasów sportów walki z Thermo Fat Burnerem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: są ww ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku przewidziane finanse na cykl: 350 z czego pójdzie na nitroprogen witaminy karnet bcaa... więc zostaje miedzy 120 zł a 100 zł na spalacz. uwagi i sugestie: żadnych większych Staż treningowy: w profilu
[...] Basen PT 6.00-7.30 Basen 14.30-15.00 Biegi 15.00-16.30 Basen SOB 8.00-10.00 Basen 12.00-13.00 Basen NDZ 12.00-13.00 Basen I tak w kółko xd... Moja suplementacja : -witaminy -carbo czasami ( nieregularnie ) -napoje izotoniczne -białko Zwracam się do was o pomoc w suplementacji... Co Jak i Ile :) ?? Coś na zwiększenie wytrzymałości...( [...]
[...] treningowy na słowni: ok. 1 rok (2 miesiące z dietą) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ... Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2F_masa_bez_t%C5%82uszczu_%3A_-t804911.html Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa, carbo, wpc, omega i witaminy
[...] Do tego jakaś surówka Posiłek po treningowy 16-18 tutaj to co w przed treningowym Przed snem 20-21 Jajka smażone na oliwie lub biały ser i oliwa 5g + ok.4 litry wody i witaminy (Vitaral) a no i czy by mógł mi ktoś powiedzieć ile brać glukozy po treningu i czy przed posiłkiem czy po ? No i czy dobra taka dietka w sumie nie wiem czy ona jest [...]